皆さんこんにちは！
パーソナルストレッチサロン赤塚店です。
本日は、コーヒーを飲みすぎるとお身体硬くなるについてです。
コーヒーを飲み過ぎると、カフェインの影響で筋肉が緊張しやすくなりお身体硬くなりやすくなります。
カフェインには自律神経を乱れさせ筋肉の緊張を誘発させたりするのでコーヒーの飲み過ぎは注意です。
カフェインの摂り過ぎてしまうと、めまい、不眠、心拍数の増加といった症状にも繋がります。
目安として一日400mｇまでのカフェインが目安になります。
大体500mlのペットボトル1本くらいになると思います。
もしカフェイン摂りすぎた場合は水分を多く摂取して尿からカフェインの排出を促すのが効果的になります。
普段何気なく飲まれているコーヒーも飲み過ぎてしまうと問題に繋がりますので注意して飲まれて下さい！
パーソナルストレッチサロン赤塚店 地下鉄赤塚・下赤塚ストレッチ
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